อาการลำไส้แปรปรวนคืออะไร?

0
Rate this post

อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 10-20% ประกอบด้วยการรบกวนในการทำงานของลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดท้องและการถ่ายอุจจาระผิดปกติ ปัญหาของการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจมีสามรูปแบบ: ท้องร่วง ท้องผูก หรือรูปแบบผสม อาการท้องร่วงเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้มากกว่าสามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีของอาการท้องผูก จะมีการเคลื่อนตัวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ แม้ว่าอาการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงอาการลำไส้แปรปรวน แต่หากมีอาการเป็นเวลานาน คุณควรไปพบแพทย์และทำการทดสอบที่จำเป็น

สาเหตุของอาการลำไส้แปรปรวน

แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุของความผิดปกติ แต่ปัจจัยต่อไปนี้อาจมีส่วนร่วม:

  • การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มากเกินไป
  • ความผิดปกติของความรู้สึกเกี่ยวกับอวัยวะภายในและการทำงานของลำไส้
  • ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวลในระยะยาว, ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ,
  • การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยต่ำ
  • มีการติดเชื้อในลำไส้ เช่น โรคบิด
  • การเปลี่ยนแปลงในสมองในบริเวณที่รับผิดชอบในการรับรู้ความเจ็บปวด
  • อาการต้องคงอยู่อย่างน้อย 3 เดือนจึงจะวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวน ความวิตกกังวลเพิ่มเติมควรเกิดจากก๊าซและก๊าซในลำไส้มากเกินไป อาการเรื้อรังคือปวดท้อง ส่วนใหญ่อยู่ในช่องท้องส่วนล่าง ซึ่งมักจะหายไปหลังจากขับถ่าย บางครั้งยังมีอาการต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อและข้อ คลื่นไส้ ปัสสาวะบ่อย และความผิดปกติทางนรีเวช, อ่านต่อ – คลิกอาการลำไส้แปรปรวนคืออะไร?

อาการลำไส้แปรปรวน

ในกรณีของสาเหตุอินทรีย์ (ความเสียหายทางกายวิภาค) ของความผิดปกติของลำไส้ อาการรบกวนอาจปรากฏขึ้น:

  • ลดน้ำหนัก
  • ไข้,
  • โรคโลหิตจาง
  • เลือดในอุจจาระ
  • ความผิดปกติในการตรวจร่างกาย
  • มะเร็งหรือโรคลำไส้อักเสบในครอบครัว
  • แต่ละอาการควรปรึกษาแพทย์ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา IBS อย่างถาวร แต่คุณสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมาก

อาหารบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน

  • ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
  • อาหารรสเผ็ดอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น
  • ในกรณีของอาหารรสเผ็ด ไขมันที่มากเกินไปอาจทำให้อาการของโรคลำไส้แปรปรวนรุนแรงขึ้นได้
  • ควรหลีกเลี่ยงการใช้รำข้าวสาลีเพิ่มเติม
  • ในกรณีที่มีอาการท้องผูกแนะนำให้ใช้ลินสีดซึ่งควรทดสอบประสิทธิภาพอย่างน้อยสามเดือน

ดูแลสายตาอย่างไร?

รังสียูวีเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อดวงตา มันสามารถทำให้เกิดแผลไหม้ที่ผิวหนังได้ง่าย ดังนั้นจึงง่ายมากที่จะเดาว่ามันสามารถทำอะไรกับดวงตาได้บ้าง ปัญหาเพิ่มเติมคือความจริงที่ว่าดวงตาของมนุษย์ไม่ได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอ เปลือกตาบางมากเพียง 3 มิลลิเมตรเท่านั้น แสงแดดส่องผ่านแม้ในเวลาที่ปิด คิ้วและขนตายังปรากฏอยู่ในรูปแบบที่จำกัด ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยถึงอิทธิพลที่มีต่อรูปร่างของลูกตา แสงยูวีจะค่อยๆ ทำลายเรตินา ทำให้เกิดโรคต่างๆ

เช่น ต้อกระจก เป็นอาการขุ่นของเลนส์ตาซึ่งทำให้สายตาแย่ลงอย่างมาก และในสถานการณ์ที่รุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้ โชคดีที่วิธีแก้ปัญหานี้ง่าย แค่สวมแว่นกันแดด แน่นอน ตราบใดที่มันเป็นรุ่นคุณภาพดีที่มาพร้อมกับฟิลเตอร์ที่ผ่านการรับรอง การที่เลนส์มีสีเข้มไม่ได้หมายความว่าทนทานต่อรังสียูวี ผู้ที่มีความบกพร่องทางสายตาควรมีเลนส์โฟโตโครมิก ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สูญเสียความสบายในการใช้เลนส์แบบเดิมที่ช่วยปรับปรุงการมองเห็น แต่ยังได้รับการปกป้องจากแสงแดดอย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องพกแว่นหลายคู่ติดตัวไปด้วยตลอดเวลา เลนส์จะมืดลงเองเมื่อถูกแสงแดดจ้าและค่อยๆ มืดลงในร่ม

อาหารสำคัญในกระบวนการดูแลสายตาของคุณ

อาหารที่เหมาะสมมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายทั้งหมด เมื่อเราทานอาหารอย่างถูกวิธี เราจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ ก็ไม่ต่างกับสายตา เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของลูกตา จำเป็นต้องมีวิตามินและธาตุเฉพาะ ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอี สังกะสี ลูทีน และกรดไขมันโอเมก้า-3 สายตาเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณควรกินอย่างฉลาด อาหารควรประกอบด้วยปลา ผลไม้ และผัก หากไม่มีผลิตภัณฑ์บางอย่าง ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โชคดีที่มีการเตรียมอาหารสำเร็จรูปในตลาดที่ออกแบบโดยคำนึงถึงธาตุอาหารรองที่จำเป็นต่อดวงตา คุณสามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

วิธีดูแลสายตา – วิธีการ

อาจฟังดูแปลกสำหรับหลาย ๆ คน แต่การมองเห็นสามารถทำได้และต้องออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ทำอย่างไร? เพียงทำตามกฎง่ายๆ 20-20-6 กฎที่ฟังดูลึกลับนี้จริง ๆ แล้วง่ายมาก หลังจากทำงานทุกๆ 20 นาที ให้มองเข้าไปในระยะทาง 20 วินาที (อย่างน้อย 6 เมตร) นอกจากนี้ ตัวหน้าจอเองควรอยู่ห่างจากกันอย่างน้อย 20 เซนติเมตร เทคนิคนี้ช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการเมื่อยล้าได้

จะทำอย่างไรเมื่อความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้น? ก่อนอื่นคุณต้องปลูกฝังลูกตา สารเช่นโซเดียมไดไฮโดรฟอสฟอรัสไฮเดรนต์หรือเบนซาลโคเนียมคลอไรด์ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างตัวกรองน้ำตา ซึ่งจะช่วยลดรอยแดงและความรู้สึกแสบร้อน คนที่อ่อนไหวมากควรลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารกันบูด น่าเสียดายที่หยดดังกล่าวค่อนข้างแพงและมีอายุการเก็บรักษาสั้น อย่างไรก็ตามพวกมันเป็นธรรมชาติมากกว่าและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

สายตายังได้รับผลกระทบจากสารกระตุ้น ทั้งแอลกอฮอล์และบุหรี่ส่งผลต่อระบบประสาท ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาสามารถนำไปสู่การรบกวนการทำงานของเส้นประสาทตา ในทางกลับกันสิ่งนี้แปลเป็นการรบกวนทางสายตา นอกจากนี้ ควันบุหรี่ยังทำลายวิตามินซี ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของลูกตา การขาดสารอาหารอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม ซึ่งมักต้องได้รับการผ่าตัด