โรคกระดูกพรุนในผู้หญิง

0
Rate this post

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อสตรีวัยหมดประจำเดือนเป็นหลัก จากข้อมูลทางสถิติ แม้แต่ผู้หญิงทุก ๆ วินาทีที่อายุมากกว่า 50 ปี ก็ประสบปัญหากระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน สำหรับการเปรียบเทียบ การแตกหักประเภทนี้เกิดขึ้นในทุก ๆ แปดคน กระดูกหักเกิดขึ้นเนื่องจากโรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะบาง เป็นผลให้แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยก็สามารถแตกหักกระดูกได้ อาการของการสูญเสียมวลกระดูก ได้แก่ ปวดหลัง ปวดเกร็ง ส่วนสูงลดลง และหลังส่วนบนงอเล็กน้อย – บ้าน

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในสตรี

เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่มีศักยภาพในการคลอดบุตรที่ใช้ยานี้อาจมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนในภายหลัง มีข้อบ่งชี้หลายประการว่าผลกระทบนี้เกี่ยวข้องกับการมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในยาคุมกำเนิดหลายประเภท การบำบัดทดแทนเอสโตรเจนช่วยปกป้องผู้หญิงจากการสูญเสียกระดูก

  • วัยหมดประจำเดือน – การลดการผลิตเอสโตรเจนโดยรังไข่เพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูกอย่างชัดเจน
  • การกำจัดรังไข่ – ขั้นตอนเร่งการเสื่อมสภาพของกระดูก แต่ด้วยการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน
  • กระบวนการนี้สามารถยับยั้งได้
  • การบริโภคแคลเซียมน้อยเกินไปตลอดชีวิต – การขาดแคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูกเพรา
  • แคลเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของกระดูก
  • เป็นคนผิวขาวหรือคนเอเชีย
  • การใช้ชีวิตอยู่ประจำ,
  • โครงสร้างร่างกายที่บอบบาง – ผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบางจะสูญเสียมวลกระดูกมากขึ้น
  • ความผิดปกติของการกินในอดีต
  • ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
  • การใช้ยาบางชนิด (ยาขับปัสสาวะ สเตียรอยด์ และยากันชัก)
  • สูบบุหรี่,
  • ดื่มแอลกอฮอล์

การป้องกันโรคกระดูกพรุนในสตรี

การเปลี่ยนมวลกระดูกที่หายไปนั้นทำได้ยาก ดังนั้นการป้องกันกระดูกอ่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในวัยหนุ่มสาวช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม ไม่เคยสายเกินไปที่จะป้องกันโรคนี้ การออกกำลังกายก่อนวัยหมดประจำเดือนจะเพิ่มมวลกระดูกและช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียมวลกระดูกหลังวัยหมดประจำเดือน ความแข็งแรงของกระดูกจะเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดิน แอโรบิกเบาๆ หรือเทนนิส การบริโภคแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมในการป้องกันโรคกระดูกพรุนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แหล่งที่ดีของแร่ธาตุนี้ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว ถั่ว และอาหารทะเล เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การตระหนักว่าผู้หญิงส่วนใหญ่รับประทานแคลเซียมเพียงครึ่งเดียวของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ในสถานการณ์เช่นนี้ การเข้าถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแคลเซียมเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ร่างกายต้องการวิตามินดีในการดูดซึมแคลเซียม วิตามิน D สามารถพบได้ในนมที่อุดมด้วยวิตามินนี้ วิตามินดียังได้รับจากการอยู่ข้างนอกในวันที่มีแดดจ้า แม้แต่วันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะผลิตและกระตุ้นวิตามินดี